朝起きて、あー腰痛いなぁって思う。もう腰のことばかり考える。あと考えるのは杉玉（スシローの寿司居酒屋）のこと。
何ヶ月かぶりに、あすけんを起動してみると、意外と普通に出迎えてくれた。ちょっとみない間に、写真を撮るだけで体型を管理できる機能ができていて、後でやってみようと思う。
会社の帰り、ドラッグストアに寄って、腰痛ベルトとトリートメントを購入。帰宅後、ベルトをつけてみるも、使い方のとおりにぎゅっと締めると、お腹の肉がボヨンと乗っかる。こういうものなのか？検索してみたけど、乗っかることが大事です！と書いてあったので、太ってる人はみなそうなるようだ、、、けど、見るに耐えない。痩せるしかない。見た目のためにも、腰のためにも。
夕飯は、白菜クリーム煮、ブロッコリー（ゆで）、ごはん、ビール
※量的に少なめのせいか、あすけんに褒められた。
